Как отдохнуть по-настоящему
Как правило, своего отпуска взрослые ждут не меньше, чем школьники каникул. Большинство из нас с нетерпением ожидает свободных дней, когда можно будет забыть о работе и расслабиться по полной. А если планируется какой-то праздник, то лучше обратиться в праздничное агентство, чтобы получить от него действительно удовольствие, а не заниматься самому его организацией.
А если отпуск мы и проводим далеко от дома, то часто все равно мысленно возвращаемся на работу, к детям, домой. Слово «отпуск» подразумевает под собой свободу. Так что дайте себе возможность насладиться ею, делайте то, что вам хочется, а не то, что нужно или принято. Отпуск на то и дается человеку, чтобы он успел набраться сил для последующей работы.
До сих пор не потеряло свою актуальность изречение о смене деятельности, как о лучшем отдыхе. Главное – это не переключение с одной работы на другую, а переход именно на отдых. Если ваша повседневная работа преимущественно активного характера, то отдых лучше продумать пассивный. Как раз найдется время полежать на пляже, погулять по лесу, съездить в санаторий и т.д. А если ваш труд интеллектуальный, т.е. ваша фирма, например, оказывает маркетинговые услуги, то подберите для себя что-нибудь более активное. Отличным вариантом будет посещение лыжного курорта, совершение похода в горы, экскурсионная программа. И самое важно: жители городов должны отдохнуть где-нибудь на природе, подальше от суеты и шума.
Постарайтесь на время отдыха отказаться от использования компьютера, мобильного телефона и отключите будильник. Дайте волю своим ощущениям, оставьте на время свой рабочий график в стороне, не нужно строить планы, пусть в основе лежит импровизация. Осуществляйте сиюминутные желания. Можно поэкспериментировать с приготовлением новых блюд, перечитать интересные книги, просто полежать на диване, забыв о времени. В общем, ваш организм должен почувствовать, что он свободен.
Осень хорошо пережить минуты простого созерцания ритмичного движения волн, мягкого трепета огня, шелеста деревьев и др. Это, пожалуй, самое умиротворяющее занятие почти гипнотического действия. Можно найти какую-нибудь деталь, чтобы сконцентрироваться на ней. Ведь когда еще у вас появится свободная минута для полного расслабления. Благодаря неподвижности и расслабленности тела можно нейтрализовать волнение и беспокойство.
Даже если нет возможности провести отпуск вне дома, то просто измените свой привычный режим. Больше гуляйте по паркам или вдоль реки (если такая вблизи есть). Примите расслабляющие ванны, заваривайте травяные чаи, откажитесь от просмотра телепередач и компьютера.
Помните, что без полноценного отдыха организм быстро изнашивается, так как накапливается усталость, появляется апатия, а переутомление сказывается на здоровье. Только своевременный отдых дает нам шанс вернуть прежние силы и поднять настрой.