Русская баня: что это такое
Баня – это неотъемлемый элемент отдыха русского человека. Первые упоминания о ней можно встретить в письменных посланиях дохристианской культуры. Традиция регулярно посещать баню возникла на древней Руси. Там же зародилось и множество обрядов. К примеру, чтобы избавить душу будущего ребенка от злых духов, женщина должна была рожать не дома или в больнице, а в растопленной бане. По четвергам здесь собирались те, кто хотел помянуть своих погибших предков. Сегодня баня считается местом, где можно расслабиться и отдохнуть от напряженного дня, исцелить недуги, зарядиться положительной энергией и забыть о своих проблемах!
Русская баня
Какая польза от бани
Посещая баню, вы способствуете улучшению своего самочувствия:
- повышению иммунитета и улучшению обмена веществ;
- укреплению состояния кровеносной системы;
- снижению чувствительности к аллергенам и возбудителям;
- расслаблению дыхательных мышц, очищению бронхов;
- улучшению состояния кожи;
- укреплению сосудов и венозной системы.
Особо полезно посещать баню представительницам прекрасной половины. Городская женская баня – это место, где вы можете подготовить свой организм к перепадам температурного режима в случае смены климата.
Правила посещения бани
Чтобы отдых в русской бане дал положительный результат, соблюдайте элементарные меры предосторожности. Предлагаем вам ознакомиться со следующими рекомендациями ее посещения:
- Перед походом в парную сделайте пилинг: удалите омертвевшие клетки кожи и очистите поры. Не забудьте принять прохладный душ без мыла, чтобы кожа не была сухой. Волосы покройте чистым полотенцем или шапочкой: это поможет избежать теплового удара.
- В бане не стоит сразу же устраиваться на самую высокую полку. Посидите пять-семь минут снизу и, если вы не будете испытывать неприятного дискомфорта, сядьте выше.
- Проводите в парной не более 20 минут.
- После того, как вы выйдете из жаркого помещения, походите пару минут на свежем воздухе, а потом ныряйте в бассейн. После этого наденьте сухой халат, отдохните 15-20 минут, выпейте чай или яблочный сок.
- Не следует перегружать свой организм алкоголем или никотином.
- Перед тем, как зайти в баню, снимите с себя все украшения и аксессуары, золотые кольца и серьги, а также линзы.
Хороша русская баня!
Не приходите в баню с полным желудком, а также не употребляйте в перерывах калорийную пищу или сладкие мучные изделия. Не стоит надевать купальник либо другую одежду: так ваше тело не сможет полностью расслабиться. Внутри парилки будьте спокойны: не разговаривайте и не смейтесь. После этого избегайте тяжелых физических нагрузок на протяжении всего дня.