Разрешенное сладкое при грудном вскармливании: сгущенка, зефир и прочее
В период грудного вскармливания вкусовые предпочтения женщин очень часто меняются, причем порой совершенно противоположно. Но, тем не менее, каждая женщина сложно представляет свою жизнь без сладкого. Но после того как она стала мамой, она отвечает не только за свое здоровье, но еще и за здоровье малыша.
В первые месяцы лактации особенно важно тщательно следить за своим питанием. Шоколад может вызвать у ребенка диатез, но сладкое при грудном вскармливании – это не всегда только конфеты. Можно заменить их на другие, не менее приятные вещи, например на фрукты – как свежие, так и сушеные или засахаренные.
Злоупотреблять сладкими десертами нельзя по той причине, что они содержат много углеводов, а это крайне негативно скажется не только на вашей фигуре, но еще и на ребенке. Иногда можно баловать себя конфетками, то делать это надо постепенно и в очень малых количествах. Весьма интересно, как позиционируется сгущенка при грудном вскармливании, раньше еще наши бабушки утверждали, что она благотворно влияет на молоко, делая его жирнее и питательнее. Но как говорят современные врачи – это просто миф.
Во время кормления грудью необходимо отказаться от сладких газированных напитков, магазинных тортов и пирожных. Напитки лучше заменить компотами из сухофруктов или замороженных ягод. В тортах и пирожных содержится много красителей и консервантов, которые крайне негативно влияют на здоровье матери и ребенка. Если вам очень хочется тортик, то его можно вполне приготовить самостоятельно, существует множество прекрасных рецептов, которые помогут сделать это быстро.
Конечно, есть и сладости, которые можно купить в магазине без особой опаски. Например, зефир при грудном вскармливании – одна из разрешенных и даже полезных сладостей. Также можно кушать мармелад, но старайтесь выбирать натуральный, он имеет красный, желтый и зеленый цвет. А вот при выборе зефира отдавайте предпочтение белому, он не содержит никаких красителей. В идеале же оба этих десерта лучше приготовить в домашних условиях, так вы будете уверены в натуральном составе.
Итог
Употреблять десерты во время грудного вскармливания можно, но важно при этом правильно подойти к их выбору. Можно и тортики, но лучше домашние, например, Наполеон. Начинайте вводить в свой рацион сладкое постепенно, при этом постоянно следите за реакцией вашего ребенка на новый для него продукт. Лучше всего начинать вводить такие продукты не ранее, чем когда ребенку исполнится месяц.
Шоколад – один из самых сильных аллергенов, как впрочем, и мед. Постарайтесь начинать есть шоколад не ранее, чем когда ребенку исполнится полгода. Примерно к этому времени его пищеварительная система достаточно окрепнет, чтобы противостоять аллергенам.